威廉把事情向大家都解释清楚之后，就把所有的参赛队员都带回了营地。
回到营地之后，大家一起简单吃了下早餐，然后就开始了正式的训练。
上午的训练科目，是肩扛原木蹲行训练。具体要求是每个参赛国的六名特战队员组成一个小队，相互配合把四百公斤重的原木抗在肩上，以蹲立姿势朝前移动。
每次蹲行距离五百米，限定用时四分钟。凡是在规定时间内，完不成限定距离的参赛队伍，惩罚就是吃不到午饭。
这种类似的训练，王方龙他们在“红色贝雷帽”训练基地时，也都接受过。甚至，当时的体能教官戚大军在兴致来的时候，还会哼着小曲坐到原木上，以此来增加训练难度。
现在，王方龙等六人已经抗好原木，蹲在起点处，准备出发了。
在他们每一个参赛队伍的旁边，都站着一个监督员。
“滴!”
随着一声哨响，王方龙等人双手扶好肩上的原木，嘴里喊着“一二一”的口号，迈着整齐的步伐，拼劲全力朝前蹲行。
他们这个队伍，从前至后依次是王方龙、赵业、秦浩、林妹、江晓春和梁佳峰。
刚前进了一百米左右，王方龙突然感觉肩上莫名一沉。这就和以前在“红色贝雷帽”训练基地里，接受类似训练时，戚教官突然坐到原木上的感觉一样。
不过，由于时间紧迫，王方龙又是当先第一人，他也没去回头观望，到底是怎么一回事。他咬紧牙关，继续带头朝着终点努力前进。
这种训练方式，非常消耗体力。一般人，别说肩上扛着原木了，就算是直接蹲着走五百米，也不是一件很轻松的事情。何况，这还有严格的时间限制。
费劲千辛万苦，在王方龙的带领下，中国参赛队终于完成了第一次肩扛原木蹲行训练。经统计，五百米距离，中国参赛队共耗时3分47秒，排在第四位。
成绩最好的是美国队，耗时为3分43秒。
到了终点后，王方龙感觉原木的重量好像又突然变轻了一些。他不禁有些纳闷，这到底是怎么一回事？
在把原木放好，全部人员都起身之后，王方龙对着排在最后的梁佳峰说道：“梁佳峰，刚才怎么回事？原木为什么一会轻一会重的？”
梁佳峰摇头苦笑了一声，道：“还能是怎么回事？不就是负责监督我们的监督员，在半途突然坐到了原木上面，到终点之后，他就又跳下来了。”
原来如此，看来，坐到原木上给人以更大的压力，并不是戚教官的独创啊。
第一次抗原木蹲行比赛，仅拿了个第四名，王方龙的心中多少有些失落。
其实，如果这次参加比赛的，是真正的“红色贝雷帽”特战队员，中国队的成绩绝不会比美国队差。
王方龙他们这次输，主要就是输在林妹身上。
由于林妹个子矮小，王方龙他们几个大老爷们出于对林妹的照顾，坚持让林妹蹲在中间位置。结果，在蹲立行走的时候，林妹的肩膀根本就碰不到原木，她只能用双手托着原木的下方，尽可能的帮队友承担一些压力。但实际上，她起到的真正作用并不大。
因此，这就相当于王方龙、赵业、秦浩、江晓春和梁佳峰五人，和其他的六人对同台竞技。在此情况下，他们还能取得第四名的好成绩，已经是非常不容易了。
在接下来的时间里，每隔五分钟，他们就要进行一次肩扛原木蹲行五百米训练，一上午下来，所有的参赛队员都累得苦不堪言。
在坚持不懈的努力下，等上午训练时，中国队已经能拿到第三名的好成绩了。
这主要是因为，在不断的磨合中，他们找到了一个折中的高度，使得林妹的肩膀也能发挥相当的作用，他们的成绩也由此渐渐提高。
这个训练项目，结果最惨的就是中非和巴布亚新几内亚的特战队员，他们在上午的训练中，都各有一次蹲行的时间超过了四分钟。
结果，他们两个国家共计12名参赛队员，都受到了禁吃午饭的惩罚。
这样下去，就造成了恶性循环。
由于中午没吃上任何东西，下午时，他们的体力也稍有不支。结果，在下午的攀岩训练中，他们两个国家的成绩也都不理想，又出现了没达到及格线的情况。
于是，可怜的中非和巴布亚新几内亚的特战队员，晚饭又没得吃了，连饿两顿。
吃完晚饭之后，这两个国家的队员，都已经快到极限了。一天的大运动量，得不到任何的食物补充，任谁也难以承受。