两个人得到了德安东尼的默许，都站在了半场的篮球场上。经过罚球对决之后，第一个球让张辰发球。张辰控球，他的身体欺进着三分线，一直来到了兰多夫的面前，兰多夫鼓动心思，张开双手防在了张辰的前边。
只不过，一个眼神防守者而且是比张辰高了很多的家伙，在张辰那几近无解的进攻之下，他能够起到的作用也相当有限，张辰在兰多夫的面前控球，然后慢慢逼近他。兰多夫对自己的防守倒也是知根知底，只好开始倒退，不让张辰有充足的突破空间。
就在这个时候，张辰忽然让篮球在自己的右手一侧重重一拍，接着他的身体也迅速跟上，飞快地来到了兰多夫的左侧，身体如电，兰多夫毕竟是张辰的队友，在篮球场上见识过张辰那种神鬼莫测的突破技术，立刻移开自己的左侧重心前去防守张辰，毕竟张辰的那个速度只要他稍微有点儿松懈就连他屁股后面的灰也吃不到了。
于是，兰多夫立刻让自己的重心转移，飞快地让张辰的进攻受阻，让他的右路突破化为泡影。不过就在这一瞬之间，张辰往右侧直接切入的身体骤然一个停顿，接着他的左右手之间在娴熟的控球技术的指导之下，直接让篮球换了一个掌控对象，篮球听话地蹦蹦跳跳地穿过胯下，来到了张辰的左手之上，最关键的是张辰的身体在这个时候没有丝毫的停顿，在这么一个剧烈的变向之后，仍然在往里边直接切入，张辰的速度相当快，转眼之间已经迈出好几步，收起篮球之后彻底和兰多夫擦肩而过，瞬间抵达篮下，然后来了一个猛烈的灌篮，他的灌篮仍然缺少一种飘逸的气质”不过那种刚猛的力道还是让人看了暗暗揪心，担心篮筐随时有可能会被张辰给坠下来。
摇摇晃晃的篮筐正在诉说着它的恐惧，张辰和兰多夫的第一次较量就在张辰的完胜之下而告终，顿时之间，兰多夫脸色一片阴沉，接过了传球然后开始准备进攻。在以前他一直认为张辰看起来那么的弱不禁风，要防守住身宽体胖的自己应该是不可想象的。
然后，兰多夫就怀着这样的心思，让自己的背部狠狠地撞在了张辰的胸膛上，原本以为的肯定要欲山劈山欲水开河的想法瞬间戛然而止一因为他觉得自己好像撞到了一座小山！
张辰的身体坚硬至斯！即便是兰多夫这个级别的胖子，在撞上了张辰胸膛的一瞬之间竟然差点儿就被反弹回来一屁股坐在地上，幸好他极力压制才没有让自己出洋相。不过这也让他的进攻短时间受阻，当然并不是说张辰的力量就有着让兰多夫折服的程度”只是说张辰的力量比兰多夫预料的要高出太多太多，让他一时之间没办法反应。
不管怎么说，在吃了这么一个亏之后，兰多夫也开始重新寻找再次进攻的契机，他开始试着挤进内线，只不过他发现张辰的脚步移动相当有韵律，配合上他那手不止从何而来的巨力，一时之间”他竟然硬生生地被挡在了外线！
兰多夫眼看自己短时间内没办法挤进内线，只好用了一个中距离跳投，兰多夫的准头还是有的，篮球低眉顺眼地飞进了集筐。
看着网huā微微飘荡的样子，兰多夫心中却没有什么欢喜一一今后卫和一个内线巨人单挑，那今后卫用了一个气贯长虹的暴扣，而那个内线巨人却用了一个中距离跳投！这种错位的进攻手段让他觉得很不光彩”面目无光，只好在心中诅咒发誓把张辰的下一个球还回来。
张辰来到了兰多夫的面前，仍然是他目前最擅长的体前变向突破，篮球在他的前后左右飞速旋转着，张辰用了一个垫步之后直接让兰多夫重心偏移”摇摇晃晃，张辰趁着这么一点时间，直接杀入了内线，不过兰多夫这个时候也回过神来，想要防守住张辰的强烈信念指引着他一定不能让张辰得逞。
于是”兰多夫赶在张辰面前高高跳起，张辰则是迎着他同时起跳，只不过因为兰多夫毕竟被张辰甩开了一次的关系，所以现在兰多夫在起跳之后还是完全处于劣势的。张辰就这样用自己的力量在空中硬生生挺了起来，接着，他的身体的大弓完全崩开，然后篮球带着排山倒海的气势，被张辰砸入了篮筐之中！
“砰！”篮筐剧烈地震撼，张辰从篮筐上落了下来，兰多夫竟然被他冲得站立不稳，倒退一步！站在地上，目光惊恐地看着张辰，他才发现原来张辰的力量竟然如此恐怖，他就是后来居上也仍然被张辰来了一个隔人重扣，最悲哀的是他被推出一大步，面目无光。
两旁传来了一阵聒噪之声，队友们都在为这个气势惊人的灌篮而发出欢呼声，兰多夫差点儿一屁股坐在了地上，这让他们挥舞着白毛巾笑闹起来，于是，在不远处的兰多夫更加觉得颜面无光。不过比赛还没有结束，他的进攻仍然要继续，这次兰多夫准备稳扎稳打地一直把张辰扛入内线，只不过他的控球技求并不能支撑这个程度的强行闯入，于是不小心他的远球被张辰干扰了一下之后砸在了脚面上，被飞身而上的张辰抢到手中，然后运出了三分线。
兰多夫脸色苍白，连忙追了上去，张辰也在等待着他追身而来，然后用出了他的那种穿huā蝴蝶步，篮球在自己的身体周围围绕飞舞如同落叶，张辰就这样把兰多夫的重心晃得七上八下，接着张辰在一个垫步之后抢到了位置，九级巅峰的速度瞬间火力全开，已经杀入了内线。翩若悄鸿，疾若游龙，张辰的每次突破都走动与静的最完美结合，张辰的这次突破，瞬间火力全开，兰多夫只能够跟在张辰的屁股后边。张辰就这样来到了离篮筐不远处的地方，然后身体高高跳起在时间差的帮助之下，兰多夫已经完全没办法跟上张辰的节奏张辰就这样在兰多夫的注视之中让身体慢慢舒展开来，然后凌空出手，篮球在他优美轻柔的投篮动作的推波助澜之下，举重若轻地飞入了篮筐。3:1，张辰战胜兰多夫兰多夫脸色苍白，恨恨地往地上一坐，这个时候张辰的声音响了起来：“嘿，dcup，我觉得你或许应该开始履行你的承诺了。”
“往返跑，往返跑！”队友们都开始聒噪起来，兰多夫脸色青一阵白一阵，不过还是慢慢地来到了球场之中然后开始进行往返跑，等到完成了五次往返跑之后，他已经气喘吁吁。
德安东尼好像是不打算放过他一样，拍了拍手巴掌，然后大声说道：“伙计们！我们开始下一个阶段的配合训练吧！”
大家轰然应诺，兰多夫只好苦着脸跟着大家一起来到了球场之中，只不过他现在仍然喘息不已，刚刚的几个往返跑已经严重消耗了他的体力现在他气喘吁吁的。
新的划练到来了，德安东尼仍然没有让大家开始持球训练，现在仍然是让人第一时间找到自己的站位，在刚刚大棒萝卜的威力之下，张辰他们现在都能够在第一时间找到自己的位置，德安东尼看到这个情景觉得稍微有点儿满意，不过他并没有满足于这个而是在每个人找到自己的位置之后又吹了一口哨子，然后大家好像受惊的兔子一般，再次开始跑动起来。他们的轨迹刚刚德安东尼在战术板上已经说明过了，现在用出来虽然有点生涩，但至少也能够找到大致的方位了。
张辰这次很不幸在下一次哨音到来的最后一瞬间并没有完全正确地找到自己的位置，于是张辰苦着脸又开始了一次往返跑训练。接下来的训练就在德安东尼的哨音之中一次次地进行了，所有人都在德安东尼的哨音中开始一次次地训练。
这样的一个找到大家的配合契机的办法一直持续了大约三个多小时每个人到了最后都被训练得精疲力尽，特别是张辰也被罚得精疲力尽，不过他训练结束之后并没有立即离开，而是在板凳席上坐了一会儿之后，便开始准备新的练习。
大卫李还真的和他说的一样，留在了球馆之中训练，张辰也继续讲解着一些乒伐和动作，然后两个人还试看来了几次空切配合，大卫李倒是已经能够契合张辰的脚步动作，两个人之间的默契也更加充足。
今天的训练虽然说有点儿怪异，不过德安东尼对结果还是比较满意的，在训练中间他们也遇到了一些不可抗力的因素例如张辰和兰多夫的单挑，不过德安东尼在结束的时候很严肃的说今天队内的两个家伙张辰，兰多夫因为私自单挑而触犯队规，让他们在账上记上一个5000米的惩罚，让他们两个明天完成。
这个惩罚让所有人哗声一片口在张辰和兰多夫说是要单挑的时候，德安东尼可是叫得最欢快的那一个，推波助澜不亦乐乎，大家都被他给唬到了。看看这个家伙说一套做一套的样子，所有人都觉得有点儿不寒而栗。
张辰和大卫李进行了一会儿配合训练之后，他自己开始继续着他的防守脚步以及身体配合的训练，一个个防守动作在他的手下做来逐渐连成一片，最后变成让人眼huā缭乱的优美动作。这也比较符合张辰打球的风格那种镌刻在了骨子里的一种优雅，一种美。